第190章 日常 (3/3)

早上八点三十至十一点五十五：维克多进入第一个工作期，通过电台获取约翰逊传来的情报与数据信息，随后计算并更新表格，公式系数，与基金收益率。

工作期内的闲余时间会被他用来休息和做根2与e进制（非整数进制），-64进制（负数进制），275进制（高整数进制），16次根进制（根号进制），p进制（模运算）等进制的大数运算的训练，以训练大脑计算能力。

中午十二点整至十二点三十：维克多进入午餐时间，同时阅读行业研究报告。他严格遵循早餐 30%，午餐 40%，晚餐 25–30%的三餐分配，以及碳水45–50%，蛋白25–30%，脂肪20–25%的营养素比例。

对于午餐，维克多通常选择高蛋白，低GI碳水的餐食，配套高纤蔬菜和健康脂肪。如牛肉，鱼肉，鸡肉，橄榄油，芝士，羽衣甘蓝，番茄，黑麦面包等。

中午十二点三十至下午一点整：维克多回到宿舍午休半小时，缓解神经紧张。

忽然，下午一点整至四点整：维克多会在起床后先食用一块85%可可的黑巧克力，避免大脑缺能或低血糖感，随后进入第二个工作期。这个时间段内处理的一般都是公司事务，投融资、企业内审、法务、沟通等。闲余时间如上。

下午四点整至四点十五：维克多在各个公司进行每日的线上例行会议。

下午四点十五至五点整：维克多完成手头事务，开始播放音乐浏览书籍。

下午五点整到六点整：维克多放下书，专注于金融建模，语言，演讲，谈判技巧等日常训练。

下午六点整至六点三十：晚饭时间，这是维克多一日三餐中最丰盛的一顿，不再有过多限制，除了不进食高糖，高咖啡因食物。在提升睡眠质量的同时抗氧化，助消化，促进氨基丁酸的生成。

下午六点三十至晚上八点整：空闲时间，维克多将其他非常规事物和随机事物放在这段时间处理。如回应特蕾西娅，凯尔希等人的请教，帮助罗德岛制造部门提高效率等。

晚上八点整至八点三十：维克多进入健身房进行低强度锻炼。

紧接着，晚上八点三十至夜晚九点整：维克多进行每日的信息确认，通过关系网，约翰逊二次传输，内部消息等方式检验和修改板上数据细节。

夜晚九点整至九点三十：在饮下一杯加入5克蜂蜜的40度微温200毫升低脂瘤奶后，维克多进入浴室沐浴洗漱，随后挑好明日的服装。

夜晚九点三十至十点整：维克多对今日进行复盘回顾与自检，在完成后阅读纸质书籍。

夜晚十点整：维克多进入浅层睡眠，直至次日早晨七点整。

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