第79章 训练。 (2/4)

赵柱子二话不说就岔开腿蹲了下去，还故意蹲得很低，一副这有何难的模样。

许云舒走过去，用脚尖轻轻踢了踢他的小腿：“膝盖往外开，腰背挺直，肩膀松下来。”

赵柱子照做了，起初还觉得轻松，但三十个呼吸之后，他的腿就开始打颤了。

“许娘子，这咋比扛一天木头还累？”

“蹲马步看着简单，其实全身的筋肉都在发力。你扛木头靠的是蛮力，蹲马步练的是根基。根基不稳，再厉害的拳脚也是花架子。”

忽然，许云舒说完，抬头看向所有人，“按我刚才说的姿势，壮劳力坚持一炷香。老人孩子要是跟着练，适可而止，可以强身健体！

但切记不可过劳，会对身体有损伤！”

“现在，都蹲下！”

许云舒一声令下，五百多号人齐刷刷地蹲了下去。

没过多久，就有几个年迈的老人坚持不住了，老胳膊老腿酸软的厉害，想到许娘子说的，就站起来退到一边。

他们年岁大了，若是逞强，很有可能练出毛病来，到时候反倒给许娘子和家人添麻烦。

接着倒下去的是一些半大的孩子。

包括冯大壮。

他咬着牙蹲了将近一盏茶的时间，小脸憋得通红，腿抖得厉害，但仍旧死命坚持着。

最后还是被一个看不下去的老太太拉到了一边。

“大壮，许娘子说了，孩子得适可而止，别硬撑。练坏了身子，那可是一辈子的事情！!”。

冯大壮还想练，但是架不住身体已经到了极限，根本蹲不了一点了。

只能跟着老太太退到一边，眼睛却一直盯着队列里那些还在坚持的大人。

与此同时，大人们全都蹲在那里，额头上的汗珠子一串串往下滚，有人脖子上的青筋都蹦了出来，但愣是没有一个人站起来。

一炷香的时间，说长不长，说短不短。但对于这些平日里只靠蛮力干活的流犯来说，简直是一场酷刑。