第821章 食炁预备 (1/6)

嗯...按照《神仙食炁金匮妙录》上说的，前三天算是预备期。

在这个阶段，谢玄需要调整身心状态，去忿怒愁忧。

确定心境平和，就可以进入初习期。

每日咽炁三百六十次以上，减食一餐。

一直到十日后完全断食，到这个时候，就算是进入辟谷期。

这阶段，总共持续大概二十一日。

在这个过程中，书上说“不食三日，腹中悁悁若饥，或小便赤黄。”

简单来说，三天不吃饭，会很饿，甚至上小号会赤黄，这是正常的。

“七日小极头眩，慎勿怪也。”

饿了七天，会头晕目眩。别慌，淡定，这也是正常的。

满二十一日“成矣”~

只要熬到二十一天，就没事啦~

紧接着，也就是说，从初习开始，到完成辟谷，总共二十一天。

之后就是不断巩固。

书上说：“后炁常入不出，意炁常饱”，“炁力日增”。

当然，也有确实熬不住饿的时候，还有辅助办法...

可取“好枣九枚……念食啖一枚，若二枚，至三枚，一昼夜，无过此九枣”。常含枣核，“令口中行津液”。

好么，这玩意儿是真叫一个详细。

饿得不行的时候还能用枣子糊弄一下...

谢玄又看了看书上说的禁忌。